Stress lass nach - Wege zur inneren Balance

Stress wird häufig erst erkannt, wenn sich schon körperliche oder seelische Symptome bemerkbar machen. Leistungsdruck, Arbeitstempo, Zeitmangel und Existenzängste nehmen ständig zu. Bereits jeder Dritte leidet permanent unter Stresssymptomen. Unbewältigter Stress ist eine der häufigsten Ursachen für das Burnout-Syndrom. Daher ist es wichtig, sich über den eigenen Stresszustand klar zu werden, sowie die eigenen Anteile in belastenden Situationen zu erkennen.

Inhalte

• Einführung und Erklärung der Begriffe Stress und Stressoren
• körperliche Belastung und psychische Auswirkung von Stress
• Ursachen und Entstehung von Stress und daraus resultierende mögliche Folgen
• Analyse der individuellen Belastungssituation im Beruf und Alltag
• Denk – und Verhaltensmuster sowie deren Auswirkung auf das Stresserleben

Methoden

• Kurzreferate
• Gruppenarbeit
• Übungen und Anwendung verschiedener Mentaler und körperlicher Entspannungsmethoden zur Stressbewältigung
   

Termin: 16.01. und 17.01.2024 | jeweils 09:00 Uhr - 16:30 Uhr

Dozent: Peter Hennekes

Kosten: 350€

Zielgruppe: EGH, Pflege, Führung